Visoki krvni tlak ili hipertenzija uzrokuje pojačan rad srca i može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema ako se ne liječi poput srčanog ili moždanog udara. Iako je hipertenzija uobičajeno stanje rizik se može znatno smanjiti vježbanjem 150 minuta tjedno, nepušenjem, ograničavanjem unosa alkohola, zdravom prehranom i dovoljnim spavanjem. Visoki krvni tlak može se pojaviti bez […]
Nastavite čitati
Vaša štitnjača treba jod da bi normalno radila i proizvodila dovoljno hormona štitnjače za potrebe vašeg organizma, kaže američki Nacionalni insitut za zdravlje (NIH). Ako vam nedostaje joda, riskirate hipotireozu ili gušavost (žlijezda štitnjače natekne da bi nadoknadila nedostatak hormona štitnjače).Većina nas nema problem su unosom dovoljne količine joda, pošto je kuhinjska sol jodirana, ali […]
Nastavite čitati
Ljudi stotinama godina jedu čokoladu. Većinu tog vremena dolazio je u obliku tekućeg kakaovca. Neke su kulture od tada dodale šećer, mlijeko i sjajnu ambalažu. Oni koji kakao još uvijek konzumiraju tradicionalnije, u međuvremenu su zapalili raspravu o tome može li čokolada biti dobra za naše zdravlje. Kuna Indijanci, na primjer, koji žive na otočju […]
Nastavite čitati
Možda se osjećate umorno i iscrpljeno u vrijeme promjene godišnjih doba, što vas može učiniti podložnijim razboljenju. To je zato što vaš imunološki sustav zapravo još uvijek radi dok spavate, proizvodeći proteine koji su neophodni kada se mora pokrenuti da vas zaštiti od bakterija, virusa i drugih napadača koji uzrokuju bolest. Kad ste lišeni sna, […]
Nastavite čitati
Cink je važan za mnoge procese u tijelu, a potrebno ga je unositi u malim količinama.On jača imunitet, utječe na rast kose i noktiju te na zdravlje kože, ima važnu ulogu u sintezi DNA te u zarastanju oštećenih tkiva, a ima utjecaj i na osjetila okusa i njuha. Cink se može konzumirati kroz određene namirnice […]
Nastavite čitati