Postoje brojne navike koje mogu drastično utjecati na vaš izgled. Od prehrane do ritma spavanja, ovo su neke od životnih navika zbog kojih možete izgledati starije nego što stvarno jeste. Stalno pijete sa slamkom Slamke mogu biti štetne za lice jer njihovo često korištenje zna rezultirati stvaranjem malih bora oko usana.Osim toga, opetovano stezanje istih […]
Nastavite čitati
S obzirom na to da se tijelo sastoji od prosječno 60 posto vode (iako ta količina varira od osobe do osobe), voda je potrebna za funkcioniranje na brojnim razinama. Brojne su nevjerojatne stvari koje voda radi u vašem tijelu, ali neki od glavnih zadataka uključuju uklanjanje otpada i toksina, regulaciju tjelesne temperature, podmazivanje zglobova i […]
Nastavite čitati
Kako starite, vaše tijelo prolazi kroz mnoge različite promjene. Jedna uobičajena promjena povezana s godinama je gubitak mišićne mase, što se može dogoditi po stopi od oko 3% gubitka snage svake godine, nakon što uđete u srednju odraslu dob. Ovo je također poznato kao sarkopenija. “Sarkopenija ili gubitak mišića vezan uz starenje može započeti već […]
Nastavite čitati
Ako se borite s gubitkom kilograma, sigurno ste barem jednom pomislili kako se prestati prejedati? Umjesto da odmah posegnete za tabletama ili nekim drugim, nezdravim i brzim rješenjima, pokušajte rješenje pronaći u promjeni vlastitih navika i sitnim koracima koji će vas dovesti do željenog cilja. Koliko hrane je previše? Svatko od nas ima različite prehrambene […]
Nastavite čitati
Postoji pet regija u svijetu u kojima živi najveći broj stogodišnjaka, a iz njihovog načina života i prehrane možemo puno toga naučiti. Zovu se Plave zone, a to su Sardinija u Italiji, Okinawa u Japanu, Ikaria u Grčkoj, Nicoya u Kostariki i Loma Linda u Kaliforniji. I dok svaka regija konzumira različitu hranu jedinstvenu za […]
Nastavite čitati