Kada imaju nešto važno za zapamtiti većina ljudi to zapiše, ali studija iz 2018. objavljena u časopisu Experimental Aging Research kaže da možda postoji bolji način za održavanje sjećanja svježima – nacrtajte sliku. Crtanje djeluje na vaš mozak tako da obrađuje vizualne informacije i prevodi značenje riječi u sliku, kaže koautorica studije Melissa Meade. Starije […]
Nastavite čitati
Kada se suočite s teškim okolnostima, možete pomisliti da niste spremni nositi se s neizbježnim izazovima života. Ali ne morate još mahati bijelom zastavom. Donosimo vam nekoliko metoda koje mogu pomoći svakome da izgradi svoju mentalnu snagu – osobito u teškim vremenima kada vam je stvarno potrebna. Razgovarajte sami sa sobom kao s prijateljem od […]
Nastavite čitati
Za mnoge odlazak u šetnju ujutro može biti način za jačanje raspoloženja. Na stranu medicinske činjenice, samo razmislite o tome: kad izađete, bit ćete izloženi suncu, a ta mala doza vitamina D pomoći će vam da se odmah osjećate budnije. To je također vrijeme kada možete pustiti sve što vas stresira i usredotočiti se na […]
Nastavite čitati
Najdugovječniji ljudi svijeta svoju prehranu većinom baziraju na voću i povrću koje uzgajaju na organski način te konzumiraju sezonski. Istraživanja su pokazala da ljudi najduže žive na otoku Okinawa u Japanu, u provinciji Ogliastra na Sardiniji, na otoku Ikarija u Grčkoj, na poluotoku Nicoya u Kostariki i u Loma Lindi u Kaliforniji. Svoju dugovječnost zahvaljuju […]
Nastavite čitati
Piskavica je biljka koju možete konzumirati na različite načine, a ima brojne zdravstvene prednosti. Jedna od najvažnijih je da može kontrolirati dijabetes tipa 2 i kolesterol u krvi. Iako su istraživanja o piskavici ograničena, nekoliko studija je pokazalo da ova biljka pomaže sniziti razinu šećera u krvi kod dijabetičara. Metaanaliza 12 studija objavljenih u časopisu […]
Nastavite čitati