Dodani šećer u našoj svakodnevnoj prehrani uzrok je mnogih bolesti, a oni koji drže stroge dijete česti izbjegavaju jesti i voće zbog prirodnog šećera kojeg sadrži. Ipak iako želite skinuti višak kilograma ne trebate se odricati voća ni blagodati koje ono ima na vaše tijelo. Donosimo vam popis pet vrsta voća s najmanje šećera. Količine […]
Nastavite čitati
Svi znaju da je maslinovo ulje zdravo no što se zaista događa u tijelu kada ga jedemo? Osim što je ukusno i super je dodatak jelima, maslinovo ulje ima mnoge zdravstvene dobrobiti. Naime, ono je bogato zdravim monozasićenim masnoćama. Ljudi s Mediterana imaju naviku jesti puno maslinovog ulja te drugih zdravih masti umjesto maslaca ili […]
Nastavite čitati
Iako je normalno osjećati se malo manje energično ili veselo tijekom zimskih mjeseci, neki ljudi doživljavaju nešto mnogo intenzivnije što se naziva sezonski afektivni poremećaj, vrsta depresije povezana s promjenom godišnjih doba. Često rezultira umorom, kognitivnim problemima i promjenama u prehrambenim navikama i težini, a češći je među ženama nego muškarcima. “Simptomi se obično javljaju […]
Nastavite čitati
Raširenost dodanog šećera u našoj prehrani povezana je s povećanim rizikom od pretilosti, dijabetesa, srčanih bolesti i moždanog udara. Mnogi konzumenti koji brinu o zdravlju i koji su na dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata počinju izbjegavati voće jer ono sadrži prirodni šećer. Ali, unatoč tome što sadrži šećer, voće je dio zdrave prehrane kada se […]
Nastavite čitati
Neovisno na kojoj ste dijeti, postoje česte greške koje usporavaju napredak bez obzira na vrstu prehrane koju ste izabrali za mršavljenje. Stručnjaci su istaknuli nekoliko pogrešaka, koje mnogi rade, a koje usporavaju proces mršavljenja. Ne jedete proteine za doručak “Ono što primjećujem kod 90% svojih klijenata, koji ne mogu smršavjeti, je da preskaču proteine za […]
Nastavite čitati