S obzirom na to da se tijelo sastoji od prosječno 60 posto vode (iako ta količina varira od osobe do osobe), voda je potrebna za funkcioniranje na brojnim razinama. Brojne su nevjerojatne stvari koje voda radi u vašem tijelu, ali neki od glavnih zadataka uključuju uklanjanje otpada i toksina, regulaciju tjelesne temperature, podmazivanje zglobova i […]
Nastavite čitati
Alternativno disanje kroz nosnice, poznato i na sanskrtu kao Nadī Shodhana, pomaže očistiti vaše energetske kanale i omogućuje vam da postignete unutarnju ravnotežu. Koristi od ove metode disanja uključuju osjećaj dobrobiti, poboljšanje pamćenja, ublažavanje stresa i fizičko opuštanje. “To radite udišući kroz jednu nosnicu, a zatim izdišući kroz drugu”, kaže specijalistica medicine dr. Melissa Young. […]
Nastavite čitati
Jesen je pred vratima, a to znači da je vrijeme da raščistite stvari koje ste namjeravali baciti prošlog proljeća i sav nered koji ste nakupili tijekom ljeta. Započnite novu školsku godinu ili jednostavno novu sezonu i riješite ovih 10 stvari nered prije rujna. Igračke Bacite sve igračke ili igre koje su oštećene ili nedostaju. Provjerite […]
Nastavite čitati
Kraljica Elizabeta II bila je najdugovječniji britanski monarh na svijetu. Taj podvig nije postigla bez nekih ozbiljnih zdravih navika, s nekoliko poslastica. To je Darren McGrady, jedan od njezinih osobnih kuhara otkrio u svojoj knjizi “Eating Royally: Recipes and Remembrances from a Palace Kitchen” kao i na svom YouTubeu. Iako je najstarija živuća monarhinja dobila […]
Nastavite čitati
Kako starite, vaše tijelo prolazi kroz mnoge različite promjene. Jedna uobičajena promjena povezana s godinama je gubitak mišićne mase, što se može dogoditi po stopi od oko 3% gubitka snage svake godine, nakon što uđete u srednju odraslu dob. Ovo je također poznato kao sarkopenija. “Sarkopenija ili gubitak mišića vezan uz starenje može započeti već […]
Nastavite čitati