U svijetu koji neprestano traži našu pažnju, stres je postao gotovo svakodnevna pojava. I dok su tehnike poput meditacije, joge i vježbanja već dobro poznate metode suočavanja sa stresom, sve više pažnje privlače neke neuobičajene – čak i pomalo čudne – metode koje, iznenađujuće, imaju čvrsto uporište u znanosti. Smijanje bez razloga Terapija smijehom, poznata […]
Nastavite čitati
Stres je dio života. S vremena na vrijeme utječe na sve nas i može nastati u najjednostavnijim situacijama, poput one kada zakasnimo odvesti djecu u školu. Sa stresom i negativnošću se nije lako nositi, a od vitalne je važnosti znati tehnike koje će vam pomoći da razbistrite um. Negativne misli mogu biti destruktivne, a stres […]
Nastavite čitati
Mentalno zdravlje nije samo odsustvo mentalnog poremećaja. Ono je definirano kao stanje blagostanja u kojem svaka osoba ostvaruje svoj potencijal. Svjesnost je vaša sposobnost da osvijestite iskustva, osjećaje i emocije. Budisti su vjerovali da molitvom ili posredovanjem možete svoje misli preusmjeriti od rastresenosti i pretvoriti u namjeru. Um u prosjeku ima 3000 misli u minuti. […]
Nastavite čitati
Stres i tjeskoba daju vam do znanja da niste u ravnoteži. Obraćanje pažnje na to što vam poručuju omogućuje vam da iskoristite njihovu moć, obogaćujući svoj život na načine koji vam vraćaju kontrolu
Nastavite čitati
Afirmacija je kratka izjava koja ‘potvrđuje’ nešto istinito o vama ili vašem životu. Afirmacije koristimo svakodnevno, bilo da smo toga svjesni ili ne. Neke izgovaramo naglas, a neke se pojavljuju kao misli u našoj glavi. Svakodnevno imamo tisuće i tisuće misli. Kada ljudi žive bez toga da su svjesni svojih misli, žive na autopilotu, a […]
Nastavite čitati