Vaša štitnjača treba jod da bi normalno radila i proizvodila dovoljno hormona štitnjače za potrebe vašeg organizma, kaže američki Nacionalni insitut za zdravlje (NIH). Ako vam nedostaje joda, riskirate hipotireozu ili gušavost (žlijezda štitnjače natekne da bi nadoknadila nedostatak hormona štitnjače). U nastavku pročitajte koje namirnice trebate izbjegavati: Soja Efekt soje na zdravlje štitnjače nije […]
Nastavite čitati
Za mnoge odlazak u šetnju ujutro može biti način za jačanje raspoloženja. Na stranu medicinske činjenice, samo razmislite o tome: kad izađete, bit ćete izloženi suncu, a ta mala doza vitamina D pomoći će vam da se odmah osjećate budnije. To je također vrijeme kada možete pustiti sve što vas stresira i usredotočiti se na […]
Nastavite čitati
Nizozemska studija pokazala je da osobe koje se ujutro tuširaju hladnom vodom u manjoj mjeri izostaju s posla u usporedbi s osobama koje se tuširaju toplom vodom. Studija je obuhvatila više od 3.000 ljudi, ali još nije utvrđeno zašto hladna voda smanjuje rizik od bolesti. Neki istraživački misle da bi hladna voda mogla ‘pojačati’ imunološki […]
Nastavite čitati
Prekomjerna težina nije samo estetski problem, već može biti izuzetno štetna za zdravlje. Konkretno, masti koje se talože oko struka su opasne i mogu povećati rizik od brojnih bolesti. U procesu mršavljenja određena pića mogu vam puno pomoći. Osim toga, za najučinkovitije performanse morate kombinirati i tjelesnu aktivnost i uravnoteženu prehranu. Glavni sastojak ovog napitka […]
Nastavite čitati
Vitamini B su esencijalni nutrijenti koji su topljivi u vodi, pa ih je potrebno nadoknađivati svaki dan. Postoji osam vitamina B skupine: B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotenska kiselina), B6 (piridoksin), B7 (biotin), B9 (folat [folna kiselina]) i B12 (kobalamin). “Svaki vitamin B ima različite funkcije u vašem tijelu i za vaše zdravlje”, […]
Nastavite čitati