Ne zanemarujte svoje emocije. Emocije su dar, vodič koji nas podsjeća tko smo na svakom koraku… samo ako znamo slušati.
Kad se nam se čini da se osjećamo “pogrešno” zbog svega što proživljavamo, odvajamo se od sebe i svega što leži u nama. Rezultat je mješavina usamljenosti, stresa, svladavanja, krivnje i borbe. Kad naučimo obrađivati i baviti se svojim osjećajima, umjesto da ih osuđujemo ili ignoriramo, možemo ponovno povezati i integrirati te razdvojene dijelove sebe.
U nekom bi trenutku u životu mogli reći: “Nema smisla biti tako emotivan!” Ili možda, “Trebao bi to preboljeti!” Ako ove poruke čujemo dovoljno često, mogli bismo im početi vjerovati. Mogli bismo početi misliti da s nama nešto nije u redu kad osjećamo to što osjećamo.
Povezujemo se s drugima dajući odgovarajuće odgovore. Na primjer, kada razgovaramo s drugima, na tugu odgovaramo utješnim riječima, a na geste prijateljstva toplinom i osmijehom, a ipak smo naučeni da se odvojimo od vlastitih osjećaja.
Dubina isključenja
Prestajemo vjerovati sebi jer smo prestali vjerovati svojim osjećajima, a kad postanemo duboko kritični prema sebi, naše se samopoštovanje počinje rušiti i postajati krhko. Glas u nama počinje izražavati svoju nelagodu: “Osjećam se kao autsajder!”, “Osjećam se nevidljivo!”, “Nemam pravo biti ljut!”, “Ne pripadam ovoj obitelji!”, “Trebao bih završiti s tugovanjem!”
Što više pozornosti posvećujemo tim vapajima, to postajemo usamljeniji. Zaglibljeni u sumnji u sebe, počinjemo se pitati trebamo li se tako osjećati. Ne možemo reći što se krije iza našeg bijesa. Ne znamo ispod čega je naša tuga. Ne znamo zašto se radost čini nedostižnom. Borimo se s brigom o tuđim osjećajima, a zanemarujemo svoje. Osjećamo se krivima što se osjećamo onako kako se osjećamo.
Naše emocije su dar
Naši osjećaji su nam korisni. Šalju nam poruku o nama samima. Oni su kompas naše duše. Ako se želimo uskladiti s onim što jesmo, moramo prestati osuđivati svoje osjećaje i, tako, sebe. Sve emocije – čak i one „negativne“ – poziv su na akciju. Na primjer, kad smo ljubomorni na nekoga, to je zato što on ima nešto što mi želimo: pokazuje nam ono što želimo u svom životu. Kad smo ljuti, to je zato što opažamo nepravdu neke vrste: pokazuje nam svoj moral i granice. Naše emocije nude nam poziv na akciju.
Boravak u prirodi također smanjuje intenzitet onoga što osjećamo. Ponovnim povezivanjem s našim osjećajima i slušanjem uvida koje moraju podijeliti s nama, možemo započeti put ponovnog povezivanja sa sobom … i povratiti mir, radost i sklad u svom životu.
Rad s energijom naših osjećaja pomaže nam da povratimo snagu koju smo mogli dati. Možemo vidjeti višu istinu situacije i započeti putovanje natrag sebi.
