Vlakna su neprobavljivi dio biljne hrane, a za zdravlje imaju brojne prednosti. Štite organizam od određenih stanja i bolesti te pospješuju probavu. Hrana bogata vlaknima bi trebala biti dio svakodnevnog jelovnika, a ovdje spadaju: voće i povrće, mahunarke i cjelovite žitarice. Vlakna su važan dio svake prehrane. Mogu biti topiva ili netopiva. Topiva vlakna upijaju […]
Nastavite čitati
Postoje dvije skupine ljudi: oni kojima je doručak najvažniji dio dana i oni koji ga redovno izbjegavaju. No, ovaj prvi obrok u danu (i ono što ste odlučili jesti tijekom njega) zapravo može imati velik utjecaj na vaše cjelokupno zdravlje. Štoviše, čini se da vam loše jutarnje navike čak mogu skratiti život povećavajući rizik od […]
Nastavite čitati
Cjepiva protiv koronavirusa ne nude 100% zaštitu od koronavirusa. Znamo i koliko je ljudi do sada dobilo COVID nakon cijepljenja, također poznatog kao “probojna” infekcija. “Probojna infekcija ili neuspjeh cjepiva je kada se osoba zarazi infekcijom unatoč cijepljenju protiv nje”, objasnio je dr. Anthony Fauci, napominjući kako većina cjepiva nije 100% učinkovita. Obratite pažnju na […]
Nastavite čitati
Naziv vitamin D obuhvaća skupinu od sedam vitamina, a dva najvažnija predstavnika su: kolekalciferol – vitamin D3 koji je životinjskog podrijetla i nastaje iz kolesterola, te ergokalciferol – vitamin D2 koji se dobiva ultraljubičastim zračenjem iz biljnog sterola, ergosterola. Vitamin D3 i D2 imaju istovjetna biološka djelovanja. Vitamin D je topiv u mastima i ključan […]
Nastavite čitati
Sada kada smo već prilično odmakli od samog početka godine i motivacija za gubljenje kilograma te konzumiranje zdrave hrane malo se umanjila. Ipak, jedno od najnovijih istraživanja pokazuje zašto bi nam to ipak trebalo biti pri vrhu liste prioriteta, piše Eat This. Čak i mala količina alkohola može potaknuti debljanje Standardna preporuka za konzumaciju alkohola […]
Nastavite čitati