Postoji stara izreka – ono si što jedeš. među brojni zdravim namirnicama koje bi trebali uključiti u našu prehranu postoje neke koje bi se što češće trebale naći na našem meniju. Ova supernamirnica posebno je zdrava. Kelj je superhrana koja mora biti na vašem meniju. Ne samo da je krcat hranjivim tvarima, već redovito konzumiranje […]
Nastavite čitati
Ne postoji neki magični napitak koji će otopiti višak kilograma, no, neka pića mogu vam pomoći u tome. Dokazano je da je zeleni čaj učinkovit u gubitku kilograma. Zeleni čaj je povezan s nizom zdravstvenih prednosti. Ovaj napitak ubrzava metabolizam i pomaže u gubitku kilograma zahvaljujući velikoj količini polifenola, biljnog sastojka koji je povezan s […]
Nastavite čitati
Koje god voće odabrali nećete pogriješiti, svako će na svoj način doprinijeti vašem organizmu. Najnovija istraživanja pokazuju da jedenje po četiri porcije voća u danu smanjuje rizik od srčanih bolesti, pretilosti i dijabetesa tipa 2. Unatoč tome, vrlo malo ljudi unosi dovoljno voća u organizam. Ako ste i vi među njima možete početi s nekom […]
Nastavite čitati
Jaja su idealna namirnica doručak. Brzo se spremaju, hranjiva su i možemo ih kuhati, pržiti ili pripremiti na neki drugi način. Osim toga, mogu ih jesti i vegetarijanci, oni koji jedu meso, oni koji ne jedu gluten ili osobe koje preferiraju paleo ili keto prehranu. Evo što se događa s vašim tijelom ako svaki dan […]
Nastavite čitati
Ako ste ljubitelj azijske hrane vjerojatno se upoznati sa snažnim okusom đumbira. Kao glavni sastojak juha, variva, mesnih marinada i priloga, ova sićušna žuta biljka već dugo se koristi za poboljšanje zdravstvene komponente jela. Stotinama se godina koristi kao ljekovito sredstvo u narodnoj medicini, ali što se zapravo događa s vašim tijelom kada jedete đumbir […]
Nastavite čitati