Kako starite, vaše tijelo prolazi kroz mnoge različite promjene. Jedna uobičajena promjena povezana s godinama je gubitak mišićne mase, što se može dogoditi po stopi od oko 3% gubitka snage svake godine, nakon što uđete u srednju odraslu dob. Ovo je također poznato kao sarkopenija. “Sarkopenija ili gubitak mišića vezan uz starenje može započeti već […]
Nastavite čitati
Liječnici savjetuju da ljeti, osim vode, pijete izotonička pića kako ne bi dehidrirali. Izotonička pića ili popularno nazvana “sportska” pića sadrže 40-80 grama ugljikohidrata po litri. Smatra se da su ove vrste pića najučinkovitiji način rehidracije tijekom i nakon vježbanja, ali i tijekom velikih vrućina. Izotonička pića sadrže dva glavna sastojka: ugljikohidrate koji daju “gorivo” […]
Nastavite čitati
Njega kože ne odnosi se samo na ono što stavljate na lice. Dermatolozi kažu da ono što unosite u svoje tijelo može biti jednako važno. “Akne izaziva prehrana i, ako ne kontrolirate količinu mliječnih proizvoda i ugljikohidrata koju unosite, situacija lako može izmaknuti kontroli”, rekla je dermatologinja dr. Lily Talakoub. Prerađena hrana, protein sirutke, bijeli […]
Nastavite čitati
Lavanda kao kraljica mediteranskog bilja od davnina se koristi se u njezi cijelog tijela, u medicinske svrhe i u kulinarstvu. Ima brojna ljekovita svojstva, a čaj od ove biljke ukusan je napitak nakon napornog dana. Lavanda je jedna od najkorištenijih biljaka u aromaterapiji zbog svojih opuštajućih svojstava. Ima smirujući učinak na um, posebno kada se […]
Nastavite čitati
Postoji pet regija u svijetu u kojima živi najveći broj stogodišnjaka, a iz njihovog načina života i prehrane možemo puno toga naučiti. Zovu se Plave zone, a to su Sardinija u Italiji, Okinawa u Japanu, Ikaria u Grčkoj, Nicoya u Kostariki i Loma Linda u Kaliforniji. I dok svaka regija konzumira različitu hranu jedinstvenu za […]
Nastavite čitati