Vitamini B su esencijalni nutrijenti koji su topljivi u vodi, pa ih je potrebno nadoknađivati svaki dan. Postoji osam vitamina B skupine: B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotenska kiselina), B6 (piridoksin), B7 (biotin), B9 (folat [folna kiselina]) i B12 (kobalamin). “Svaki vitamin B ima različite funkcije u vašem tijelu i za vaše zdravlje”, […]
Nastavite čitati
Visoki krvni tlak ili hipertenzija uzrokuje pojačan rad srca i može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema ako se ne liječi poput srčanog ili moždanog udara. Iako je hipertenzija uobičajeno stanje rizik se može znatno smanjiti vježbanjem 150 minuta tjedno, nepušenjem, ograničavanjem unosa alkohola, zdravom prehranom i dovoljnim spavanjem. Visoki krvni tlak može se pojaviti bez […]
Nastavite čitati
Mnogi ljudi piju daleko više od preporučenih količina, što bi moglo uzrokovati zabrinjavajuće zdravstvene ishode. Poznato je da konzumacija alkohola ima štetne učinke na zdravlje osobe s tri iznenađujuća i šokantna oštećenja kojih treba biti svjestan. Alkohol može utjecati na DNK U studiji objavljenoj u Wiley Online Library navodi se kako prekomjerno ispijanje alkohola može […]
Nastavite čitati
Hladni dani koji dolaze za neke od nas znače i otvaranje sezone spavanja u čarapama. Postoje oprečna mišljenja – neki ovaj potez smatraju lošim za cirkulaciju, dok nova istraživanja pokazuju – suprotno. Mar de Carlo, stručnjak za spavanje, smatra da postoji više prednosti spavanja u čarapama tijekom zime. Čarape mogu pomoći ljudima da brže utonu […]
Nastavite čitati
Trik s loncem i poklopcem potpuno će promijeniti način na koji ste dosad kuhali. Svaka domaćica kada kuha nešto u loncu koristi poklopac jer je takav način pripreme brži, štedi se energija i para ne uništava kuhinjske elemente, a također se i kuhinjska peć manje prlja. Obično kada hoćete provjeriti je li jelo skuhano, skinete […]
Nastavite čitati