Nizozemska studija pokazala je da osobe koje se ujutro tuširaju hladnom vodom u manjoj mjeri izostaju s posla u usporedbi s osobama koje se tuširaju toplom vodom. Studija je obuhvatila više od 3.000 ljudi, ali još nije utvrđeno zašto hladna voda smanjuje rizik od bolesti. Neki istraživački misle da bi hladna voda mogla ‘pojačati’ imunološki […]
Nastavite čitati
Prekomjerna težina nije samo estetski problem, već može biti izuzetno štetna za zdravlje. Konkretno, masti koje se talože oko struka su opasne i mogu povećati rizik od brojnih bolesti. U procesu mršavljenja određena pića mogu vam puno pomoći. Osim toga, za najučinkovitije performanse morate kombinirati i tjelesnu aktivnost i uravnoteženu prehranu. Glavni sastojak ovog napitka […]
Nastavite čitati
Društvena anksioznost obuhvaća nervozu i osjećaj nelagode u društvenim situacijama. Radi se o strahu ili nervozi u situacijama kad mislite da “vas ljudi gledaju” ili kad mislite da bi vas drugi mogli vidjeti u negativnom svjetlu premda takvi strahovi nisu racionalno opravdani. Zbog toga ljudi koji pate od tjeskobe često izbjegavaju druženja ili ograničavaju svoj […]
Nastavite čitati
Najdugovječniji ljudi svijeta svoju prehranu većinom baziraju na voću i povrću koje uzgajaju na organski način te konzumiraju sezonski. Istraživanja su pokazala da ljudi najduže žive na otoku Okinawa u Japanu, u provinciji Ogliastra na Sardiniji, na otoku Ikarija u Grčkoj, na poluotoku Nicoya u Kostariki i u Loma Lindi u Kaliforniji. Svoju dugovječnost zahvaljuju […]
Nastavite čitati
Postoje različite vrste, razine i trajanja meditacije, a u nastavku ćemo dati objašnjenje kako početi meditirati, koje tehnike koristiti i kako će one zapravo pomoći u smirivanju svakodnevnog stresa. Svakodnevno smo okruženi različitim ljudima i događajima koji mogu izazvati stres, anksioznost i tjeskobu. Neki od nas dobro se bore s tim problemom i rješavaju ga […]
Nastavite čitati