Svatko od nas doživi one dane kada se osjeća sasvim iscrpljeno. Možda ste se posvađali s kolegom na poslu ili vam je propao važan projekt na kojem ste dugo radili. Ono što svatko želi je osloboditi se te negativne emocije i ponovno se osjećati dobro, ali ne ide. Ovo je negativna energija na djelu. U osnovi, svako emocionalno iskustvo možemo prevesti u energiju.
Odakle dolazi negativna energija?
Znamo da energija može biti pozitivna ili negativna. Može doći iz različitih izvora, uključujući nas same i druge ljude. Evo nekoliko stvari koje uzrokuju negativnu energiju:
- Negativne misli i promišljanja
- Negativne emocije, poput bijesa, očaja ili tuge
- Stres i napetost
- Sukobi
- Druženje s negativnim ljudima
Očito je da će vam svađa s članom obitelji ili provođenje vremena s osobom koja vam potajno zavidi iscrpiti energiju. Ako ste zabrinuti zbog predstojećeg projekta na poslu, a vaše misli se ispunjavaju zastrašujućim slikama neuspjeha, stvarate u sebi negativnu energiju. Često negativne vibracije dobivamo od ljudi koji ne misle nanijeti štetu i samo se loše osjećaju. Možemo ih dobiti i iz okruženja. Primjerice, prometno gradsko središte prepuno stresnih, umornih ljudi može biti moćan izvor negativne energije.
Srećom, postoji nekoliko jednostavnih tehnika vizualizacije koje možete koristiti bez obzira gdje se nalazili. Možete ih koristiti na poslu ili u javnom prijevozu.
Svjetleća kugla
Ova tehnika vizualizacije savršena je za zaštitu od vanjskih utjecaja. Ali možete je koristiti i za rješavanje svojih negativnih misli. Na primjer, razgovarate s prijateljicom koja se ne prestaje žaliti na svog dečka. Možda je emocionalni vampir ili joj je samo teško u vezi. U svakom slučaju, razgovor postaje iscrpljujući, a vi se počinjete osjećati iscrpljeno i beživotno. Ovo je rezultat negativne energije vaše prijateljice koja utječe na vas.
Sada zamislite svjetleću kuglu koja okružuje vaše tijelo. Trebala bi izgledati poput ogromnog mjehurića jakog svjetla. Može biti intenzivno bijelo svjetlo, ali može biti i plavo. Zamislite kako vas svjetleća kugla štiti od negativne energije vaše prijateljice. Možete vizualizirati vibracije crne boje koje dolaze prema vama i odbijaju se od vaše svjetleće kugle. Koncentrirajte se na ovu mentalnu sliku koliko god možete.
Ako ste empat ili introvert, ovu tehniku možete koristiti u situacijama koje vam oduzimaju energiju, kada se osjećate nelagodno u gužvi ili kada se nađete u napetoj situaciji.
Ova je tehnika odlična i za rješavanje vlastitih negativnih misli. Na primjer, toliko ste zabrinuti za sutrašnji ispit da počinjete u glavi stvarati zastrašujuće scenarije što će se dogoditi u slučaju da ga ne položite. Vizualizirate izbacivanje s fakulteta i pronalazak posla kao uslužni radnik s niskom plaćom. Svi su vaši snovi nestali, a vi na kraju živite osrednjim životom kakvog niste zamišljali.
Tada zatvorite oči i stvorite mentalnu sliku svjetleće kugle oko tijela. Ova je kugla ispunjena pozitivnom energijom uspjeha. Također, štiti vas od vlastite nesigurnosti, straha i nedostatka vjere u sebe. Skoncentrirajte se na sliku sebe unutar kugle, vizualizirajte kako uspješno polažete ispit i kako ste zadovoljni i rasterećeni. Pokušajte osjetiti ove pozitivne emocije kao da se uspjeh već dogodio.
Vježbanjem ove jednostavne vježbe vizualizacije, ne samo da se rješavate vlastite negativne energije, već i pojačavate optimizam i samopouzdanje.
Skoncentrirajte se na disanje
Ovo je još jedna jednostavna tehnika koja djeluje na vaše emocije i misli, ali i na lošu energiju vanjskih utjecaja vezanih uz vas. Udahnite nekoliko puta duboko i usredotočite se na proces udisanja i izdisanja. Zamislite kako blistavi tok bijele energije ispunjava vaše tijelo svaki put kad udišete. Ulazi vam kroz nos i širi se cijelim tijelom. Puni vas poput posude. To je pozitivna energija smirenosti, sreće i vitalnosti.
Svaki put kad izdahnete, zamislite kako protok energije crne boje napušta vaše tijelo. Pomiče se prema gore, doseže vam glavu i izlazi kroz nos kroz svaki izdah. To je negativna energija koju uklanjate iz svog tijela.
Ovu tehniku vizualizacije možete prilagoditi svojoj situaciji. Na primjer, ako se osjećate loše, možete vizualizirati vibracije bolesti koje napuštaju vaše tijelo i energiju snage koja ga ispunjava. Ako vas obuzme bijes, usredotočite se na negativnu energiju bijesa i pozitivnu energiju smirenja.
Snaga vode
Za ovu vježbu vizualizacije trebat će vam tekuća voda. Ova je tehnika posebno učinkovita za sukobe i napete stresne situacije. Voda ima uistinu čarobna svojstva kada je u pitanju emocionalno čišćenje i rješavanje negativne energije.
Idite u kupaonicu i pustite vodu. Bilo bi savršeno kada biste mogli biti sami nekoliko minuta. Operite ruke i držite ih pod mlazom vode. Usredotočite se na svoja taktilna osjetila. Je li voda hladna ili vruća? Obratite pažnju na to kako nježno dodiruje vašu kožu. Koncentracija na fizička osjetila pomoći će vam da na trenutak zaboravite na svoje nevolje i usredotočite se na sada i ovdje.
Sada razmislite o situaciji koja vas uznemirava ili o negativnim osjećajima koji su vas mučili. Pogledajte svoje ruke i zamislite kako te otrovne emocije ili misli napuštaju vaše tijelo kroz kožu. Stvorite mentalnu sliku o tokovima energije crne boje koja curi kroz vaše prste i nestaje u odvodnoj rupi. Recimo kao da su vam ruke prljave od tinte ili blata.
Održavajte ovu sliku u glavi dok god je to moguće i vizualizirajte kako voda postaje sve bistrija dok se rješavate negativne energije u tijelu.
Ovu jednostavnu vježbu vizualizacije možete vježbati i tijekom večernjeg tuširanja nakon napetog radnog dana kako biste isprali sav stres i probleme povezane s vašim poslom.
Bez obzira jeste li stvorili lošu energiju svojim mislima ili ste je dobili od nekoga drugog, potrebno je se riješiti. Predugo zadržavanje na negativnoj energiji može biti otrovno.