Mandarine su jedan od najomiljenijih plodova hladnijih mjeseci. Slatke, sočne i mirisne, osim što razveseljavaju okusom, donose i brojne zdravstvene koristi.
One nisu samo ukusno voće nego i prirodni saveznik zdravlja. Jačaju imunitet, štite srce, poboljšavaju probavu i čuvaju ljepotu kože. Redovito uključivanje mandarina u prehranu donosi osvježenje i snagu organizmu – osobito u zimskim mjesecima kada nam je dodatna doza vitamina i energije najpotrebnija
Pomoć u borbi protiv prehlade
Mandarine su odličan izvor vitamina C, snažnog antioksidansa koji jača imunitet, pomaže u borbi protiv prehlade i ubrzava zacjeljivanje rana. Redovita konzumacija može smanjiti umor i doprinijeti vitalnosti organizma. Uz vitamin C, mandarine sadrže i flavonoide te karotenoide koji štite tijelo od slobodnih radikala. Time se smanjuje rizik od kroničnih bolesti, a koža ostaje zdravija i otpornija na starenje.
Dobar utjecaj na probavu
Zahvaljujući prehrambenim vlaknima, mandarine pospješuju probavu, potiču rad crijeva i pomažu u održavanju zdrave crijevne flore. Vlakna također doprinose osjećaju sitosti i mogu pomoći u regulaciji tjelesne težine. Kalij u mandarinama regulira krvni tlak, dok antioksidansi pomažu u smanjenju razine lošeg (LDL) kolesterola. Time se smanjuje rizik od srčanih i krvožilnih bolesti.
Povoljno djeluju na kožu
Mandarine sadrže spojeve koji potiču stvaranje kolagena, ključnog za elastičnost i mladolik izgled kože. Redovita konzumacija može doprinijeti sjajnijem i svježijem tenu. Jedna mandarina sadrži oko 40 kalorija, pa su idealna zdrava užina. Osim toga, bogate su vodom, pa tijelu pomažu u hidrataciji.