Sjećanja su ono što ostaje nakon što je san gotov. Ako vas muče noćne more, isprobajte jedan od ova tri postupka kako biste promijenili percepciju sna. Iako se o snovima često misli kao o nestvarnim ili beskorisnim aspektima ljudske prirode, oni se mogu pretvoriti u korisne alate za liječenje. Poznato je da misli mogu utjecati na naše zdravlje, a snovi su jednostavno posebni oblici misli.
Tri su načina rada sa snovima kako biste poboljšali svoje zdravlje. Radi se o kontroli nad njima, kao što biste to učinili u lucidnom sanjanju, za što je obično potreban trening. Međutim, možete ostvariti blagodati lucidnog sanjanja, a da to zapravo ne činite. Nakon što sanjate san, on postaje sjećanje. San je gotov, ali sjećanje ostaje, pogotovo kad je zastrašujuće ili uznemirujuće.
Kako promijenit svoje pamćenje sna na pozitivan način
Zastrašujući ili uznemirujući snovi, koji se obično nazivaju noćnim morama, u nekim slučajevima mogu odražavati probleme s mentalnim, emocionalnim ili tjelesnim zdravljem. To se posebno odnosi na noćne more koje se ponavljaju. Jedan vrlo učinkovit način rješavanja problema koji se odražava jest promjena sjećanja na san.
Sjećanje je snimka događaja. Obično o tome razmišljamo kao o zapisu prošlosti, a za prošlost obično mislimo da je nepromjenjiva. To je možda tako, ali sam zapis je u sadašnjosti i može se mijenjati. Na vaš um, vaše osjećaje i vaše tijelo uvijek utječe ono na što obratite pažnju u sadašnjem trenutku. Kad se sjetite uznemirujućeg sna, posebno kada se na njemu zadržavate, vaše unutarnje ja reagira kao da se događaj događa u sadašnjem trenutku i ponovno stvara tjeskobu, strah, bijes, napetost, bol i biokemijske reakcije koje su možda bile dio izvornog sna.
Kada svjesno promijenite svoje pamćenje sna na pozitivan način, vaše unutarnje ja također mijenja mentalne, emocionalne i fizičke reakcije na pozitivan način. Najbolje je to što ne morate znati o čemu se sanjalo, iako se taj uvid često pojavi. Postoje tri vrste promjena koje većini ljudi daju izvrsne rezultate. Odaberite jedan ili isprobajte sve.
Promijenite sjećanja
Promijenite svoju reakciju. Prisjetite se sna. Odaberite točku koja je najstrašnija ili uznemirujuća. Što živopisnije možete zamisliti da se ponašate pozitivnije nego što ste to radili u izvornom snu. Često se san sam mijenja u skladu s tim kako smo zamislili.
Primjer: Imam stari kamion i imam problema s kočnicama. Kočiona tekućina je toliko stara da više nije dostupna i probudim se vrlo frustriran.
Promjena: prisjećam se sna, prodajem stari kamion kao otpad i kupujem novi koji se pojavi. Ovo daje jako dobar osjećaj.
Promijenite priču. Prisjetite se sna. Odaberite točku u iz snova koja je najstrašnija. Što življe možete zamisliti, zamislite da se priča o snu mijenja na neki pozitivan način. Primijetite kako se san sam mijenja u skladu s tim.
Primjer: Sanjao sam da imam važnu prtljagu koju sam morao staviti u auto i odvesti se. Kad sam došao do skladišta, prtljage više nije bilo, a bilo je toliko ograda i drugih prepreka da nisam mogao dovesti svoj automobil do autoceste.
Promjena: Kad sam došao do skladišta, zamislio sam da je prtljaga još uvijek tu i stavio sam ga u svoj automobil. Tada sam vidio da se na autocesti otvorio kolnik i odvezao sam se osjećajući se vrlo dobro.
Nastavite san. Prisjetite se sna. Odaberite točku iz sna u kojoj ste se probudili i bez pokušaja da bilo što kontrolirate, ostanite pri snu i pustite da se priča odigra. Iako ponekad treba neko vrijeme, svaki negativni san razriješit će se u dobar kraj ako ostanete s njim.
Ne ograničavajte se
Primjer: U nedavnom snu nalazim se u neobičnoj civilizaciji koja djeluje pomalo feudalno. Tretiraju me kao napola gosta, napola zatvorenika. Čini se da postoje različite društvene skupine pomiješane u klanovima. Oduzimaju mi oružje i stalno se zbunjujem što je ispravno i pogrešno. Budim se s istim osjećajem.
Nastavak: Dok sam pisao, prisjetio sam se sna i pustio ga da ide dalje. Nakon gubitka oružja ruke su mi vezane i odveden sam do svojevrsnog piramidalnog hrama gdje izgleda kao da ću biti pogubljen ili žrtvovan. U podnožju hrama sa strane izlazi svećenica u zlatnom ogrtaču da me primi za ruku i odvede na visoku platformu gdje mi se prikazuje skupina mladih ljudi koji su također nepoznati gradu. Imenovan sam kao njihov vođa klana i prihvaćen kao jednak ostalim vođama klana u gradu. Učinak ove promjene bio je oslobađanje nekih obrazaca napetosti u tijelu, posebno na leđima, kojih sam bio jedva svjestan.
Osim što će blagotvorno utjecati na vaše emocije i na vaše tijelo, bilo koja od ovih tehnika učinit će i da noćne more nestanu. A ako se iz nekog razloga dogodi još jedna, samo se vratite na jednu od tehnika.
Ne ograničavajte se na to da ih koristite samo za noćne more. Bilo koji zastrašujući ili uznemirujući san može biti pokazatelj mentalnih, emocionalnih ili fizičkih problema bez kojih možete proći. Ove tehnike možete koristiti kao dodatni izvor za nadopunu bilo kojeg drugog načina liječenja koji ste odabrali.