Dani su dulji, više je sunca pa odmah poželimo više vremena provoditi na zraku. Međutim, želite li uživati u aktivnostima tijekom dana, morate se dobro naspavati. Više od trećine Amerikanaca ne spava dovoljno, objavio je Centar za prevenciju i kontrolu bolesti, a manjak sna nazivaju “javnozdravstvenom epidemijom”. No, radi se o globalnom problemu, ističe Svjetsko […]
Nastavite čitati
Salo na trbuhu je opasnije od ostalog sala koje se nalazi u tijelu. Prema istraživanjima radi se o najštetnijoj vrsti sala. Salo na trbuhu može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti, infarkta, moždanog udara pa čak i inzulinske rezistencije. Iako je vježbanje jedan od najboljih načina za riješiti se sala na trbuhu, prehrana igra veliku ulogu […]
Nastavite čitati
Može se reći da su svakodnevna žurba, stres na poslu i, glavobolje u užurbanom svijetu postali dio našeg života. Glavobolju uglavnom uzrokuju klimatske promjene, zagađenje okoliša, pretjerani stres, poremećaji prehrane, tjelesne bolesti. Duži rad ispred računala, pisanje, dugo stajanje u prometnoj gužvi također mogu uzrokovati glavobolju. U mnogim su slučajevima anksioznost, pretjerano pušenje, dugotrajna upotreba […]
Nastavite čitati
Najlakši način za gubitak kilograma i naslaga na trbuhu bio bi onaj koji ne zahtijeva previše napora, a uz to je i nešto o čemu ne trebate previše razmišljati. Međutim, želite li izgubiti kilograme, često je potrebno puno odricanja, ali i nadomještanje onog čega ste se odrekli. Ipak, dijetetičarka Andrea Ovard smatra da naglasak nije […]
Nastavite čitati
Ključ zdrave prehrane je unijeti optimalnu količinu kalorija s obzirom na potrošnju energije. Ako s hranom unosite više kalorija nego što vam je potrebno, nakupit ćete višak kilograma, naravno, jer se energija koju ne koristite pohranjuje u obliku masti. Ako, s druge strane, jedete i pijete manje u odnosu na kalorije koje trošite, smršavjet ćete. […]
Nastavite čitati