Afirmacija djeluje na način da reprogramira obrazce razmišljanja te na taj način mijenja naš doživljaj stvarnosti i cjelokupni život. To su pozitivne izjave koje opisuju stanje koje želimo postići. Uz pomoć kratkih pozitivnih izjava kojima eliminiramo negativne osjećaje. Afirmacije su jedan od najmoćnijih i najkorisnijih alata koje možemo primijeniti na svim aspektima života. Ako ste čuli za njih onda znate da su to riječi pune energije koje pokreću ljude na pozitivnu akciju.
Ljutnja nam može dati ogromnu snagu, ali bijes lako može postati destruktivan. Svi žele još radosti, dobrote i sreće, ali sve više raste svijest da su važne i emocije poput bijesa. Ako im ne damo prostor, možemo postati žrtvom toksične pozitivnosti. A bijes može biti vrlo koristan jer nam šalje snažan signal da je linija prijeđena.
Možda osjećamo da nas se ne sluša ili da se ne ispunjava naša važna potreba. Ljutnja nas može nagnati da poduzmemo akciju, tražimo pravdu, da se maknemo. Ljutnja nam može dati ogromnu snagu. Ali bijes lako može postati destruktivan.
Evo 14 afirmacija koje nam mogu pomoći da se nosimo s bijesom:
1. Mogu osjetiti bijes, ali i dalje ostati miran/na u vezi toga.
2. Bijes je nužna emocija, u redu je to doživjeti.
3. Pozdravljam sve svoje emocije.
4. Bijes kojeg osjećam oslobađam prema gore u zrak, poput dima.
5. Odlučujem osloboditi ovaj osjećaj na pozitivan, a ne negativan način.
6. Udišem smirenost i ljubav.
7. Pod pritiskom ću reagirati tako da ne reagiram.
8. Ostati smiren postaje sve lakše i lakše.
9. odabirem reagirati s ljubavlju i mirno.
10. Bit ću promjena koju želim vidjeti u svijetu.
11. Čujem ovu snažnu poruku iz svog tijela i poštujem je.
12. Ovo je težak korak, ali se dobro držim.
13. Priznajem ove snažne osjećaje, vidim ih i promatram.
14. Zadržavam prostor za ovu emociju kratko vrijeme koje mi služi, a zatim je oslobađam.